Домой Кулинария Омолаживающий смузи из голубики

Омолаживающий смузи из голубики

77
0
Оценить:

Смузи на основе голубики и авокадо — это взрыв вкусов и польза для здоровья! А в сочетании с порошком какао, кленовым сиропом, миндальным молоком, бананом, этот смузи в миске превратит любой день в праздник!

 

Голубика содержит антиоксиданты, которые обладают омолаживающим эффектом и общим оздоровительным действием: укрепляют стенки сосудов, предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Авокадо очищает кровь от вредного холестерина.

 

Смузи из голубики и авокадо

 

Олеиновая кислота в его составе активно препятствует образованию холестериновых бляшек. Витамин Е защищает клетки от разрушительных действий вирусов, а также борется с возрастными изменениями на клеточном уровне. Авокадо способен улучшать память, а также снижать риск сердечнососудистых заболеваний, благодаря содержанию полиненасыщенных жирных кислот. Благодаря калию в своём составе, авокадо приводит в норму водно-солевой баланс организма. Также среди преимуществ ингредиента — снижение артериального давления.

Ингредиенты (на 2 порции):

  • 1 замороженный банан, 1 обычный банан
  • 1/2 стакана замороженной голубики 

  • 1/2 спелого авокадо
  • 1/2 стакана миндального молока
  • 1/3 стакана порошка какао
  • 2 столовые ложки кленового сиропа

 

 

 

Приготовление:

Взбейте ингредиенты в блендере. Налейте в миски. Сверху украсьте свежей голубикой и ежевикой, какао-бобами, шоколадной стружкой, мятой. Для более жидкой консистенции рекомендуем добавить ещё 1/4 стакана миндального молока. Наслаждайтесь!  

Источник: econet.ru

Оценить:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here