Домой Кулинария 2 рецепта удивительно полезных коктейля с семенами чиа

2 рецепта удивительно полезных коктейля с семенами чиа

111
0

Цветные смузи не только порадуют ваши вкусовые рецепторы, но и принесут невероятную пользу. 
Их можно приготовить в любой сезон, но летом такие напитки особенно прекрасны и полезны, так как фрукты и овощи все свежие. Поэтому, надо не упустить момент и успеть ими насладиться. 

Овощи и фрукты обладают целым рядом преимуществ для здоровья. Ощелачивание организма поможет поддержать здоровье лимфатической и кровеносной систем. Фитонутриенты препятствуют вредному воздействию окружающей среды, а антиоксиданты защищают организм от свободных радикалов, которые возникают в результате окислительных процессов. Большинство фруктов и ягод являются кладезем биофлавоноидов. Аскорбиновая кислота в фруктах и ягодах помогает железу лучше усваиваться. Это очень важно, так как этот элемент необходим для кроветворения. Овощи и фрукты богаты клетчаткой и совсем не содержат холестерин, который закупоривает сосуды человека. Пектины в их составе помогают выводить из организма вредный холестерин. 

 


Фиолетовый коктейль

Ингредиенты:

  • 1 ст.л. семян чиа 
  • 2 ст. л. воды
  • 1/2 стакана малины
  • 1/2 стакана черники

 

 

  • 1/2 стакана вишни
  • 1 стакан фиолетовой капусты
  • 1-2 ст. л. меда
  • 1/2 стакана миндального молока

 

Оранжевый коктейль

Ингредиенты

  • 1 ст.л. семян чиа 
  • 2 ст. л. воды
  • 1 морковь
  • 1 апельсин 
  • 1 стакан клубники
  • 1 ст. л. ягод годжи 
  • 1-2 ст. л. мёда
  • 1/2 стакана миндального молока

Приготовление:

Для обоих коктейлей: сначала замочите семена чиа в воде на 5-10 минут, чтоб они разбухли. 
Тем временем, взбейте оставшиеся ингредиенты вместе в блендере. Если вы хотите получить густой коктейль, мы рекомендуем использовать замороженные фрукты.
Перед подачей выложите в стаканы семена чиа, а сверху налейте смузи. 
Наслаждайтесь! Готовьте с любовью! econet.ru 

Источник: econet.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here